不眠、足がつる、チョコレートが食べたくなる方へ

お越しいただきありがとうございます。

写真の通りです。

マグネシウムが不足すると

不眠、特に中途覚醒（夜中に目が覚める）
足がつる、チョコレートが無性に食べたい、
イライラする、手足の冷え…等々が起こることがあります。

マグネシウムが不足する理由

ストレスで消費されます。出産も。
産後のママはもれなくマグネシウム不足とみていいです。
完璧主義の人もなりやすいです。

マグネシウムを補充しよう！口から。

マグネシウムの豊富な食材は
納豆、しらす干し、昆布、桜えび、あさり、
イワシの丸干し、ハマグリ、ゆば等です。

マグネシウムを補充しよう！皮膚から。

経皮吸収に優れている硫酸マグネシウムがあります。

一般に「エプソムソルト」と呼ばれるもので、
お風呂に入れるだけでOKです。

無色無臭、追い炊きOKです。とてもよく温まります。

エプソムソルトを入れて入浴したら
夜中に目が覚めなくなった、
足がつらなかったー！というお声をいただいています。

皮膚が荒れているお子さんとかで
かゆみを感じる場合があるようです。
その場合は量を減らして様子をみてみてください。

あとはサロンで扱っているバスソルトもおすすめです。
エプソムソルトにハーブ、アロマが入っていて
リラックス効果もよりよいです。

チョコレートもいいですが、
お風呂で対策してみてもいいかと思います。

最後までありがとうございました。