不眠
不眠、足がつる、チョコレートが食べたくなる方へ
2021年10月28日
お越しいただきありがとうございます。 写真の通りです。 マグネシウムが不足すると 不眠、特に中途覚醒（夜中に目が覚める）足がつる、チョコレートが無性に食べたい、イライラする、手足の冷え…等々が起こることがあります。 マグ […]
眠りのお悩み、ミネラル不足が原因かも。
2021年10月1日
お越しいただきありがとうございます。 眠りに関するお悩みをよくお伺いします。 もしかしたら原因の１つはミネラル不足かも。 眠りのお悩みへのセルフケアをご紹介します。 ●寝つきが悪い→カルシウム不足かも。 ●目が覚める(中 […]
熟睡できてますか？その2
2020年6月14日
お越しいただきありがとうございます。 昨日書いた「熟睡できてますか？」 熟睡を妨げる可能性がある、カフェイン、アルコール摂取に気をつけて、と書きました。 今日は熟睡への道、ご自身でできることその2 自律神経のバランスが崩 […]
イライラ、不眠にマグネシウム。
2020年5月28日
お越しいただきありがとうございます。 イライラや不眠、ありますか。疲れが取れない、手足の冷えなどはいかがですか。 子育て中のママ、長女気質、完璧主義の人にありがちなのですが、 交感神経が優位になっていて、常に戦闘態勢。体 […]