セルフケア
耳ツボセルフケア講座｜自分の気になることから学ぶオンラインレッスン新着!!
2026年10月20日
耳ツボセルフケアをオンラインで学びたい方へ。manaでは気になることに合わせて学ぶ内容を選び、基本マンツーマンで位置や手順を確認します。症状別に探せる教材と、2日間の進め方をご紹介します。
ダブルクリアマスクは部分使いもできる｜使いたいところに、使いたい分だけ
2026年10月7日
ダブルクリアマスクは全顔にも部分使いにも。鼻や頬に使う私の体験から、約10分の使用手順とシートマスク・個包装ジェルパックとの違いをご紹介します。
言っても伝わらない時、諦めても気持ちは消えない｜怒りの奥の感情を言葉にする
2026年10月5日
言っても伝わらず、言うことを諦めても、その時の気持ちは消えません。施術で実際に伝えた食べ物・香りのセルフケアと、記事を書きながら後から考えたセルフ・コンパッションを分けてお伝えします。
セルフ・コンパッションとは？うまくいかない時に自分を見放さないセルフケア
2026年10月5日
セルフ・コンパッションとは、つらい時や失敗した時に自分を責めず、大切な友人のように自分を支えるスキル。自己肯定感との違いと、今日からできる声かけを紹介します。
打撲のとき、なぜグリーンイライトを選んだのか｜使う前にしておきたい3つの準備
2026年9月29日
打撲時にグリーンイライトを選んだ理由と、水24g・クレイ40gで4回湿布した体験。必要なときに慌てないための3つの準備も紹介します。
【必見】足の裏を洗うと蚊に刺されない？夏の快適セルフケア
2025年6月15日
お越しいただきありがとうございます。 我が家の舞ちゃん（猫）が ついに「網戸を開ける」という 高等技術を覚えてしまいました…。 1kgのダンベルで網戸を押さえても 軽々と足でけり飛ばす始末。 そして、入ってくるのは「蚊」 […]
