手の形で呼吸を深くする方法

お越しいただきありがとうございます。

今まで色々学んできましたが
ダントツに情報量が多くて難解だったのが
扇谷幸太郎先生の
「ヨガに役立つ筋共鳴®講座。手編」

手の筋肉の動きと連動して動く
身体の筋肉などを学びまして
多くの方に役立ちそうなものから
ピックアップしてご紹介したいと思います。
(アウトプットは最大の知識理解と消化につながる)

————

ヨガの呼吸で
この手の形をしますよね

これによって
呼吸が深くなるそう

母指内転筋という
手のひらにある筋肉が
横隔膜と関連しているため

母指内転筋が働く
親指を内側に傾ける動きをすることで
呼吸が深くなります

片方ずつやってみると
違いが分かりやすいです

手だけでも
身体中の様々な筋肉と連動しているので
手を丁寧にマッサージしてあげるのは
かなりよきセルフケアになります

サロンでも腰痛の人には
手を温熱療法でしっかりめに
施術をすると身体がラクになる方が多いです

色々な反射学(リフレクソロジー)が
ありますので
ピンときたものを活用してみてください！

最後までありがとうございました。