セルフコンパッション

2026年10月5日

言っても伝わらず、言うことを諦めても、その時の気持ちは消えません。施術で感じた顔のいつもとの違いから、怒りの奥の感情を言葉にし、自分を責めないセルフケアをお伝えします。

2026年10月5日

セルフ・コンパッションとは、つらい時や失敗した時に自分を責めず、大切な友人のように自分を支えるスキル。自己肯定感との違いと、今日からできる声かけを紹介します。